Genç Kolej Spor Kulübü'nün bünyesinde bulunan branşlardan biri olan yüzme, Mersin ilinde yüzme sporunu sevdirmek, bu sporu yapma olanaklarını ve bu spora gonül verenlerin sayısını arttırmak amacıyla hayata geçirildi.

12 kişilik gruplar ve iki antrenör eşliğinde yüzme kurslarımızı Mersin'de tek kapalı yarı olimpik yüzme havuzunda sürdürmekteyiz. Servislerimiz öğrencilerimizi evinden alıp kurs bitiminde tekrar evine bırakmaktadır.

YÜZME ; Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor.

Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.

YÜZMENİN FAYDALARI VE ÖNEMİ
Klinik pratiğinde,egzersiz bazı hastalıkların ve hastalıklara uygulanan tedavilerin değerlendirilmesinde kullanılmaktadır.Solunum yollarında daralma olan hastanın tedavi verdiği yanıt yüzme ile değerlendirilebilir. Egzersiz yapanlarda kalp krizi geçirme oranının egzersiz yapmayanlara oranla yarı yarıya düşük olduğunu kanıtlandı. Çalışmalar egzersizin kalp kasının Oksijen gereksinimini azalttığını,kandaki yağların değiştirdiğini ve böylece kalp krizi geçirme oranını azalttığını gösteriyor.

SOLUNUM SİSTEMİ :
Temel görevi, kana oksijen vermek ve kandaki karbondioksiti almak olan solunum sistemi, ağızdan ve burundan başlayarak akciğerde sonlanır. Ağızdan ve burundan alınan hava "trakea" adı verilen ve havanın iletilmesini sağlayan boru yoluyla akciğerlere gelir. Akciğerlere gelen ve akciğerlerin yapısında bulunan "alvoel"lere (hava kesecikleri) yerleşe havada % 14-15 oksijen ve % 4.9-6.9 oranında karbondioksit vardır. Çevresi kılcal damarlarla sıkı bir şekilde çevrilmiş ola alveollerle kılcal damarlar arasında gaz alış verişi olur. Gaz değişimi diffüzyonla meydana gelir. Örneğin, vennler (toplara mar) içinde akciğerlere gelen karbondioksitten zengin kan, akciğer yapısındaki alveol keselerine geçerken burada bulunan oksijen de kana geçer.

KAS - İSKELET SİSTEMİ :
Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kasları denir. Antrenman yolu ile oluşan değişiklikler en belirgin şekilde iskelet kaslarında görülür. İskelet kasları hareket için güç sağlarlar ve vücut kaslarının 7/8'ini oluştururlar. Genel olarak bir kasın % 75-80'i sudan, % 18-20'si proteinden, geri kalan bölümü ise karbonhidrat, lipit (yağ), mineral ve non-proteik azottan oluşmuştur. Kasta % 0.5-1.5 oranında glikojen şeklinde bulunan karbonhidrat, bilindiği gibi, organizmanın en önemli enerji kaynaklarından biridir.

İskelet kasları, beyaz ve kırmızı kaslar olarak iki gruba ayrıLırlar. Beyaz kaslar (Fast-Twitch muscle fibers ya da kısaca FT), kırmızı kaslara (Slow-Twitch muscle fibers ya da kısaca ST) oranla daha çabuk kasılırlar ve uzun süre iş yapmayı gerektirmeyen görevlerde yer alırlar. ST-liflerinin çevrelerinde kılcal damar çoktur. Aerob metabolizmayı kullanırlar.
(KAYNAK : Dr.Ahmet Bozdoğan)

YÜZME ÖĞRENİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?
Kurs Hakkında Araştırma
Eğitmenlerin Kariyerleri
Ders Hakkında Bilgi Verilmeli
Havuz Hijyeni

Sağlığımız önemli olduğu için şu aşamaları havuzlarda buluyorsak
sağlıklı bir ortama geldiğimiz söylenebilir ;
Örneğin ;

1- Havuzun kimyasal bakımı ne zamanları yapılmaktadır?
2- Havuz suyu dinlendiriliyor mu?
3- Havuz dip temizliği ne zaman yapılıyor?
4- Havuz bakımıyla ilgili kaç görevli var?
5- Havuz ısısı ve tahlilleri herkesin görebileceği bir yere asılıyor mu?

Mersin'de tek kapalı yarı olimpik yüzme havuzunda yaz-kış hijyenik ve sağlık kurallarına uygun olarak, yoğun geçen günün ardından stres atıp vücuttaki bütün kasları çalıştırmak, suyun verdiği rahatlıkla kendinizi tümüyle dinç ve canlı hissetmek için gelin sağlığa ve güzelliğe birlikte kulaç atalım.

MERSİN
GENÇ KOLEJ SPOR KULÜBÜ